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SUZUKI YUYA | 経済を中心としたあらゆること

FX、投資、貯金、倹約、日記など。

1年間ランニングと筋トレを続けた結果、人生が変わった

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私がランニングと筋トレを本格的に始めたのは、2015年の10月。

 

冬のスノーボード以外に運動する習慣がまったく無かったので、最初はこんなに続くと思ってなかったです。

 

そして、この身体を鍛える習慣を続けることによって、こんなに人生が変わるとも思いませんでした。

 

身体を鍛えることは人生を豊かにする。これが1年間のトレーニングでわかったことです。

 

トレーニングを始める前の自分と、今の自分では明らかに変化があり、確実に豊かな方向に向かっていると確信しています。

 

では実際にどう変わったのか?それを書いていきます。

 

【目次】

 

トレーニングを始めた目的

私が何故、身体を鍛え始めたのか、まずはそこから。

 

 実はコレ!と1つに断定できる目的はなく、複数の目的が折り重なって「始めよう」となりました。

 

以下が複数の目的一覧です。

  • 腰痛の改善
  • 運動不足の解消
  • 体力向上
  • 移動手段として魅力的
  • スノーボードの技術向上
  • 精神力を鍛えるため
  • ストレス発散
  • お金持ちになる
  • etc.

 

他にも小さい目的が色々ありますが、総じて「自分を鍛えたい」という所に集約されていきます。

 

「お金持ちになりたい」とか具体性のない目的もありますが、自分を高めたい、豊かにしたいという点では共通ですね。

 

さて、では実際に目的が果たせたのか?変わることが出来たのかを書いていきます。

 

身体が格段に強くなった

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(上記はイメージ画像です)

 

もう明らかに見た目が変わりました。以前と比べればムキムキですよ。

 

前から筋肉はある方っちゃある方なんですけど、さらに筋肉が増えました。

 

トレーニングすればするほど身体がムキムキになっていくので、毎晩鏡の前で惚れ惚れしてます。

 

まぁ大事なのは外見じゃなくて中身ですよね。効果が出てるのかどうか。

 

 

私は仕事の都合上、腰に負担がかかる体勢を取ることが多いのですが、その仕事が多くなってくると腰痛が出てきます。

 

腰痛持ちの方々と比べると割りと軽度な腰痛なんですが、それでも腰痛が出ると仕事に差し支えるので、どうしても改善したかったんですよ。

 

それがトレーニングを始めてから3ヶ月ほどで腰痛が改善しました。トレーニングを開始してから3ヶ月ほどと、早い段階でもう効果が出ました。

 

それと体力の向上も果たしました。

 

会社員って朝から晩まで仕事してると疲れますよね?帰ってくれば夕食とお風を済ませて寝ちゃうみたいに。

 

これが嫌で嫌でたまらない。帰ってからもプライベートを充実させたいんだ私はと。

 

以前まではもう帰宅した瞬間に「ご飯食べないで寝よう」と唱えながら着替えるほどだった。

 

それがどうですか。帰宅したら頭の中は今日のトレーニングメニューでいっぱいですよ。

 

ね?以前とはもう別人ですよ。こりゃサイヤ人になった気分ですよ。

 

肉体を鍛える喜び、達成感、そして幸せ。運動不足なんかもう行方不明もいいところですよ。

 

その幸せを噛み締めつつ、余暇を楽しんだり、こうやってブログを書いたりできるようになったのです。

 

確かに、どうしても疲れる日もありますけど、格段に体力が向上したのを感じてます。

 

そうそう、体力が増えたおかげか、風邪等の病気にかかる頻度が減りました。中身が弱かった私にとっては、これも劇的な変化の1つです。

 

スポーツのパフォーマンスが上がった

これがトレーニングを始めた1番の目的だったのですが、スノーボードでどうしても合格したい試験があったのです。

 

この試験の合格を目指す際に今のままでは難しいと踏んで、真剣にトレーニングに打ち込んだのです。

 

その結果、試験に合格しました。

 

www.suzukiyuya.com

 

この試験合格が今までで1番効果を実感した時です。トレーニングしてて良かった、これは努力が実った、よくぞ頑張ったと。

 

実際ここまできて思い返してみてなんですけど、ここぞ!という時のパフォーマンスも大事なんですが、練習の時からパフォーマンスもすごく大事なんだなと理解りました。

 

パフォーマンスが高くしていかないと技術が身につかない。つまり成長のレベルが遅いのですよ。

 

身体を鍛えてからは成長速度が早かったです。もちろん、今までのスノーボードにおける努力が実ったっていうのもありますけど、身体という下地があればある分だけ成長が早い。

 

試験を合格できたのはそのレベルまで成長できたから。そしてそこまで成長できたのは、トレーニングという下地を大きくする行為が大きかったからではないかと思っています。

 

スノーボード以外にはスポーツらしいスポーツはしていないのですが、スノーボード以外で言えばランニングのタイムが少しずつ縮んでいます。

 

今まで本気を出して20分かかったところが、5分縮んで15分。これは中々にすごいことじゃないのかなと。

 

それに早くなればなるほど、走るのが上手くなればなるほど、ランニングが楽しくなってきます。

 

金持ちは総じてランニングをしてるっていうのがわかります。やればやるだけ結果が出てくる、こりゃ金持ちもハマるわけだ・・・。

 

そして、スポーツに限った話ではありませんが、怪我が減りました。

 

前まではしょうもないところで捻挫したり、筋を痛めたりしましたが、今ではそんな不覚を取りません。

 

身体を鍛えることによって、自分の身体の使い方がわかってきたのでしょうか。身のこなしが軽いというか、段差とか「雑魚め!」っていう感じです。

 

21にもなって何をはしゃいでるって感じですが、20歳を越えてから10代の自分よりドンドンと若返っていくとは考えもしませんでした。

 

周りの20代の「俺らも歳を取ったなぁ〜」という老化発言を聞くたびに、「私はあの頃より強くなってる」と心の中でほくそ笑みます。

 

精神面での成長

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人間、1番大事なのは精神力だと考えています。

 

そしてその精神力を鍛えられたのでしょうか。はっきりいってわかりません。スタンドでも持っていれば、何か能力が増えたかもしれませんが、あいにく私はスタンド使いではありません。

 

何か目に見える形で成長してるのかどうかわからないですが、努力を継続できたおかげか、自信がつきました。

 

今までは無理だと思ってたことも、「やり方をよく考えて努力すればいけるかもしれない」と思えるようになりました。どう言葉で表していいかわかりませんが、努力のクオリティが上がった、というのが的を得てるかもしれません。

 

他、具体的な例を出していくならば、嫌なこととかをそんなに引きずらなくなりましたね。引きずるものは引きずりますが。

 

嫌なこととか悩みとか、トレーニングをすることで忘れることができます。忘れるどころか「意外とどうでもいいこと」と思えるようになれました。

 

視野が狭くなるのは怖いことです。視点が1つに定まってしまうというか、変化しなくなるというか。

 

自分が考えてることがこの世の全てじゃないんですよね。その渦中にいるとどうしてもその気になっちゃうのですが、身体を動かすことで抜け出すことができます。

 

これは上手くストレスを発散することができてる証拠だと思っています。

 

それと、精神面が鍛えれたおかげか、お金が貯まるようになりました。とはいえ元々そんなに使う人間じゃないので、変化といえば微々たるものです。

 

我慢できるようになったんですよね。この我慢っていうのが大事で、一時的にでも我慢することが出来れば、それが本当に必要かどうか考える時間ができます。

 

じっくり考えてから物を買う。これが出来るようになったおかげで、不必要な物を買わなくなりました。

 

www.suzukiyuya.com

 

全てのトレーニングは、金持ちの通ず。

 

そこらへんの偉そうなコラムに書いてることは本当だった。

 

トレーニングは辛くて苦しい

けどやる価値は十二分にあります。

 

人生の幸福度を上げるのは何も金だけではありません。その他、充実感、達成感、愛情、健康などなどたくさんあります。

 

トレーニングはその大部分を補えることができる素晴らしいものです。

 

もしかしたら、人生の幸福度を上げるにはお金持ちになるよりも、トレーニングを始めることの方がてっとり早く、確実かもしれません。

 

繰り返しますが、トレーニングは辛く苦しいものです。人によってはこの世で1番嫌なことかもしれません。

 

ですが、トレーニングをしてる私は確実に変わりました。確実に豊かになりました。

 

今では、トレーニングは全ての人間を幸福にするものだと確信しています。

 

身体も精神も鍛えられて、お金も貯まりやすくなる。最高です。

 

自分を変えたいならこれ以上のものはありませんね。